私の運動経験といえば、
小学校時代の弱小ミニバスケットボール部に所属していた程度。
その時、自分には運動は向いていないと悟ったので
中学校では文化部だったし、高校は帰宅部。
子ども時代も大人になってからも運動らしい運動はしてこなかった。
しかも、ここ数年はというと、引きこもり主婦を継続中。
週一の買い出しなど、
どうしても外出しなければならない用事がない限り
家に引きこもっている。
しかし、だんだん体重が落ちなくなってきたのです。
ダイエットしようと思っても長続きしなかったですし、
しても体重はあまり変わらず。
（前にブログで「あすけん」や「フラフープ」ダイエットについて
書いたことがあるような…。結局、色々事情があって辞めましたけど；）
昔はなかった腰回りのお肉も気になるようになってきた。
きっと今の私の最大の敵は『年齢』と『運動不足』。
年齢は、どうやっても止めることはできないので、
運動不足を解消するしかない！と考えました。
ちょうど今年の３月、ニコのジュニアテニススクール入会と同時に
オトさんもスポーツジムに通うことにしていたところ。
ま、最初は「毎週末、通う！」みたいな勢いだったのに
実際は月に２回通うかどうか…って感じですけどね。(°∀°；)
とりあえず、ニコがスクールに通いつつ、オトさんと私が入会すれば、
パパママ会員という特別料金でジムに通えるらしいので、
忙しかった夏休み終了後の９月に、私も入会したのでした。
最初の２回は、すっっっごく疲れました。
主に利用しているのはフィットネスバイクで、
１時間漕ぐことを目標にがんばっていたのですが、
運動不足の私、めちゃめちゃ足が痛くなったんです。
大学時代、フィールドワークで山歩きをした時や
バイトで立ち仕事した時と同じやつ。
終わった後、
足の付け根とか膝とか関節がめちゃめちゃ痛くなりました。
でも、３回目。
ジムに併設されているスパエリアを利用することにしたんです。
内風呂と露天風呂に入ったんですけど
そうしたら、血行とかリンパの流れが良くなったのか、
帰宅後も足が痛くならなかったんですよねー♪
というわけで、それ以来、お風呂に入れる日は、
入ってから帰ることにしました。
（サウナはまだ利用したことがないんですけど…いつかは！）
私が通っているのは、主に夕方５時以降。
ニコの塾が月・火・木なので、月・火はニコを塾に車で送ったあと
そのままジムに寄ることにしたのです。
（残念ながら、木曜日は休館日なので利用できず…）
昼間、行っていた時は、高齢者の方々がたくさんいらっしゃって
マシーンがほぼ白髪の方たちで埋まっている状態、、、だったので
穴場の夕方に行くことにしたのでした。
（夜７時以降は、会社帰りの方たちで、また混んでくる）
月・火だけじゃ、ちょっと足りないな…と思った私。
金曜日は朝に行ってみることにしてみました。
９時半くらいに行くと、まだそれほど混んでいないので
ご高齢の方々が集まってくる前に先にマシーンに乗っちゃえ作戦ｗ
でも、子供たちが休みの週末は、平日より私の仕事量が多いので、
金曜日はバイクではなく、
ランニングマシーンでウォーキングを１時間して
あまり翌日に疲れを残さないようにしていました。
でも、先週の金曜日。
ウォーキング中、全然、疲れなかったんですよね。
なんか全く運動している感じがしなくて。
せっかく運動しに来たのに、このまま帰るのもなぁ、
と思った私は、５０分歩いたあと、残り１０分間で、
ちょっと走ってみることにしたんです。
いつもランニングマシーンの速度を「６」にして
早歩きのウォーキングをしていたのですが、
速度を「６．８」に上げて、走ってみることにしました。
そうしたら、意外といけることに気づいてしまったのです！
ジョギングみたいな感じですが、１０分間、走りきれたーー！！
というのが楽しくなっちゃって、
今週火曜日は、バイクを３０分漕いだあと、
残り３０分をランニングマシーンに移動して
１０分走って５分歩く、を２回繰り返してみたのでした。
合計２０分のジョギング。これもいけた！！
運動経験ゼロに近い私なのに、こんなに走れるなんてー！٩(ˊᗜˋ*)و ♪*ﾟ
これまで、ほとんど運動はしてこなかったですけど、
子どもたちが小さい頃は自転車（ママチャリ）移動で
子どもを乗せたまま坂道を登り切ったりとかしてたので、
実は意外と心臓も呼吸器系も足も強いんですよね、私。
その名残で、ランニングマシーンも行けたのかもしれない。
というか、ホントに走るのが楽しくなっちゃって！！
今日の朝は５分歩いて１０分走ってを２回繰り返したあと、
疲れてたけど、残り３０分もいけるでしょ！と
５分歩いて５分走るを３回繰り返しちゃいました。
さすがに疲労困憊。
週末に疲れを残さないために
金曜日はウォーキングデーにしていたのに
バイクを漕いでる月曜・火曜より疲れてしまった。Σ(,,ơ дơ)ｵｫ…
でも、楽しかった。
体重が落ちないとか、シワが増えてきたなぁとか、
年齢とともにネガティブなことが増えてきている中で
「私でもこんなことができたんだ！」とか
「次は今回より走る時間を延ばしてみよう！」とか
ポジティブになれるのが良いのかも。
ホント自分がジムにこんなにハマるなんて思っていませんでした。
それに運動したあとのお風呂が私のご褒美♪
とりあえず今のところ、体重はあまり変わっていませんが、
測定器で計ったら、筋肉量が増えて脂肪は減っているので、
今後も楽しく継続していく予定です。(o´∀`o)
